Profilaktyka nowotworowa w straży pożarnej

Ostatnia aktualizacja tej strony: 04.12.2018

04.12.18 – dodano tę podstronę

Rozległość tematu profilaktyki nowotworowej sprawia, że większość z nas odczuwa lekkie zakłopotanie myśląc o wszystkich zaleceniach, nawykach i zasadach, których warto trzymać się by przeciwstawić się nowotworom. W związku z tym powstała ta podstrona, by w formie listy wymienić i „poukładać” ogólne zalecenia, sposoby i nawyki związane z akcją „NIE dla raka w straży!”. Staram się do każdego punktu dodać odnośniki z rozwinięciem tematu. Strona z czasem będzie rozbudowywana.

Nawyki związane z narażeniem na czynniki związane z wykonywaniem zawodu strażaka

  1. Używaj aparatów powietrznych podczas pożarów i dogaszania, jeśli nie ma takiej konieczności stosuj maseczki przeciwpyłowe
  2. Oczyść wstępnie swój sprzęt bezpośrednio po akcji, oczyść wstępnie swoją skórę za pomocą chusteczek nawilżanych lub skorzystaj z wody i mydła na miejscu akcji
  3. Wypierz ubranie po pożarze, nie zapomnij o rękawicach, kominiarce i innych elementach wyposażenia mającego kontakt z Twoim ciałem (np. hełm wewnątrz)
  4. Weź zimny/chłodny bądź letni prysznic jak najszybciej po akcji [1]
  5. Nie przechowuj brudnych ubrań w domu, ani w samochodzie [1]
  6. Wyczyść kabinę samochodu pożarniczego, nie przewoź w kabinie brudnych z pożaru odcinków wężowych
  7. Dbaj o czystość sprzętu z którego korzystasz. Bardzo zabrudzone są noszaki aparatów ochrony dróg oddechowych – czyść je. 
  8. W kwestii „detoksykacji” ważniejsze od sauny jest regularne i odpowiednie spożycie wody (najlepiej mineralnej)
  9. Używaj rękawiczek nitrylowych w celu zredukowania ekspozycji na substancje szkodliwe [1] [2]
  10. Wykonuj prawidłową procedurę rozbierania się po pożarze

Rozwiązania systemowe

  1. Ubrania specjalne i brudny sprzęt przechowuj z dala od czystych pomieszczeń socjalnych. Podzielcie jednostkę na strefę zieloną i czerwoną (gdzie nie można wchodzić w ubraniu specjalnym) [Wytyczne w sprawie ramowych wymagań funkcjonalno-użytkowych obiektów strażnic Państwowej Straży Pożarnej (patrz szczególnie załącznik 13. – strefa brudna/czysta)]
  2. Profesjonalne pralnice i suszarki przemysłowe w JRG
  3. Wyposażenie każdego pożarniczego pojazdu w rękawiczki nitrylowe i maseczki przeciwpyłowe (półmaski filtrujące najlepiej klasy FFP3)
  4. Montowanie odciągów spalin na garażach. Spaliny silnków diesel’a są jednym z najgorszych czynników rakotwórczych, z którymi mamy do czynienia na co dzień.

Nawyki związane z ogólną profilaktyką zdrowotną

  1. Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci. Pamiętaj, że bierne palenie, to też palenie!
  2. Badaj się regularnie. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego, raka piersi, raka szyjki macicy. [1]
  3. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego.
  4. Utrzymuj prawidłową wagę ciała.
  5. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzony na siedząco.
  6. Przestrzegaj zaleceń związanych z prawidłowym sposobem żywienia.
  7. Jeśli pijesz alkohol (dowolnego rodzaju), ogranicz jego spożycie.
  8. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Nie korzystaj z solarium!
  9. Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy.
  10. Dowiedź się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu.
  11. Wykonuj samobadanie regularnie. [1]
  12. Zadbaj o to, aby Twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:
    • wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (u noworodków),
    • wirusowi brodawczaka ludzkiego HPV ( u dziewcząt przed rozpoczęciem inicjacji seksualnej).

Jeśli znalazłeś jakiś błąd w tekście, bardzo proszę, zgłoś nam to! Wystarczy zaznaczyć dany tekst i nacisnąć Ctrl+Enter.

Napisz komentarz

Błąd w tekście

Zaznaczony tekst będzie wysłany do redakcji DrogaRatownika.pl